¡4 CONSEJOS PARA APRENDER A ANDAR EN BICICLETA!

Cuando la bicicleta haya sido cuidadosamente elegida y ajustada a la altura del niño o niña (la espalda del niño o niña debe estar recta y ambos pies apoyados en el piso), sube a tu joven ciclista.

Quédate quieto, enséñeles la ubicación de los pedales, frenos, etc. ¡Deja que domestiquen a la bestia! Puedes continuar con la etapa de observación colocando la bicicleta boca abajo.

Luego, puedes mostrarles el propósito del pedaleo (¡ya que es el pedaleo lo que hace girar las ruedas!) y los frenos, presionando las manijas para que las ruedas dejen de moverse.

Consejos para obtener los mejores métodos de frenado:
- Que usen los frenos delanteros y traseros para reducir la velocidad de su bicicleta (mejor práctica: que mueva su peso hacia atrás cuando frena, puede evitar que el cuerpo salga volando)
- Frenado delantero: fuerza de frenado fuerte, capaz de reducir la velocidad en distancias cortas (si se usa el freno con demasiada fuerza, habrá posibilidad de volcarse)
- Frenado trasero: la fuerza de frenado es más suave que el freno delantero y es más fácil de manejar (si se usa el freno con demasiada fuerza, existe la posibilidad de bloquear los neumáticos y perder la fuerza de equilibrio)

Si el niño o niña es mayor de 3-4 años y nunca ha usado una bicicleta de equilibrio, puedes intentar quitar los pedales de su bicicleta para convertirla en una bicicleta de equilibrio casera. Es una buena manera de ayudarlos a aprender a encontrar el equilibrio y aprender a andar en bicicleta como los niños más grandes. 

Por otro lado, puedes poner ruedas de apoyo a la bicicleta. Esto le dará la confianza necesaria a tu hijo o hija para no perder el equilibrio. ¡Será una forma rápida de aprender a andar! Lo más importante para esta etapa es:

- Explicarles que la bicicleta irá en la dirección en la que miran (evitará que se caigan de la bicicleta)
- Cuando hayan entendido los principios de mantener el equilibrio, el siguiente elemento a agregar es la velocidad.

¡Un paso clave! Pruébalo usando el juego "1, 2, 3 vamos". El objetivo del juego: que anden por su cuenta. Luego procede con el paso a paso:

- Que empujen con los pies (como en una bicicleta de equilibrio) durante tres segundos.
- Luego, que levanten los pies sobre los pedales.
- ¡A pedalear! Puede ir variando el número de segundos que les das para levantar los pies: pueden ser 4 segundos, a veces 6…

También debes recordarles que siempre pedaleen y les den el ritmo: “pedal, pedal, pedal...”.

Tu hijo o hija sabe cómo arrancar, pedalear y frenar ¡y eso es genial!, pero tarde o temprano tendrá que girar o evitar un obstáculo. Puedes empezar dándoles metas, siempre en forma de juego, puedes usar conos, árboles, la casa al final del camino... con solo un empujón.

¡El juego de "irse de vacaciones" también puede ser muy útil!

Objetivo: continúa haciéndoles entender que, al igual que con el equilibrio, siempre deben mirar hacia dónde se dirigen.

Coloca 3 conos, cada uno representa tres lugares para ir de vacaciones. El azul es la playa, el amarillo es el campo y el blanco es la piscina.

Pregúntales dónde les gustaría ir primero y recuérdales que siempre deben mirar en esa dirección.