Tanto si practicas senderismo como trekking, los bastones te permiten repartir el esfuerzo por todo el cuerpo y pueden evitar que resbales. ¿Qué criterios debes tener en cuenta para encontrar los bastones adecuados para ti?
¡Sigue la guía!
Los bastones o palos de senderismo y trekking se han convertido en una pieza esencial del equipo de muchos excursionistas. Desempeñan un papel importante en la reducción del impacto muscular, el aumento de la resistencia y la estabilidad.
Compartimos contigo los principales criterios para elegir Bastones de Trekking entre la gran variedad de opciones, como pueden ser bastones rígidos o plegables, bastones de 2, 3 o 5 segmentos, bastones de aluminio o de carbono y sus distintas empuñaduras o ajustes.
Las ventajas de los bastones de senderismo son que proporcionan un apoyo adicional y reducen el peso que soportan nuestras piernas. Esto puede ser una verdadera ventaja y una verdadera ayuda. Alivian la tensión de las rodillas, que pueden no estar acostumbradas a la distancia, los cambios de elevación o el peso adicional de una mochila.
El uso de bastones puede tener desventajas, sobre todo en función de cómo se utilicen. El bastón de senderismo no debe convertirse en una muleta. Inclinarse hacia delante sobre los bastones puede provocar una pérdida de soltura y equilibrio cuando éstos ya no puedan utilizarse (por ejemplo, en situaciones peligrosas como pedregales o rocas). No tener confianza puede aumentar el riesgo de lesiones. Esto dificulta que nuestro cuerpo fortalezca los músculos profundos que estabilizan nuestro equilibrio.
El bastón también puede contribuir a la contaminación acústica, por lo que es importante comprobar si la compra incluye protecciones . Algunas localidades ya las han hecho obligatorias.
"¡Es caro!"
Los fabricantes de equipos ofrecen una amplia gama de bastones, con precios de salida que rondan los 6 euros. Los bastones no deben pasarse por alto a la hora de comprar el equipo de senderismo.
"¡Es voluminoso!"
La comodidad con los bastones viene con el uso. Si quieres estar completamente libre, existen bastones compactos que se pueden enganchar fácilmente a tu mochila.
"¡Es complejo de usar!"
Tenemos muchos consejos y vídeos que te ayudarán a utilizarlo, así que no dudes en echarle un vistazo.
Por último, el uso de bastones es a veces indispensable para las personas con rodillas débiles o para transportar cargas pesadas, como en el senderismo. El uso de bastones de trekking es ante todo una cuestión de preferencia personal.
Se trata de un criterio clave, ya que manipularás el bastón con regularidad para ajustar el tamaño y conseguir la longitud ideal, por lo que debes sentirte cómodo con su funcionamiento. Hay tres tipos:
Push-pin
Si no quieres molestarte, el sistema más sencillo y fiable es el pasador. Basta con deslizar el tubo y el pulsador encajará en el orificio correspondiente al tamaño de las varillas que necesite.
Bloqueador externo
En los últimos años, hemos equipado nuestros bastones ajustables con bloqueadores externos (o palancas). Esto es más preciso para ajustar el tamaño de los bastones, ya que no está limitado por el espaciado de los orificios de los pasadores, pero sigue siendo muy fácil de usar. Asegúrate de que el tornillo de la palanca esté bien apretado para evitar que el bastón se retraiga en mitad de un entrenamiento.
De rosca
Los sistemas de rosca están presentes en los bastones con amortiguadores. Pero pueden ser más complicados de manejar. La acción de enroscar entre cada segmento ajustará el poste al tamaño deseado.
Para elegir el tamaño del bastón que necesitas, tienes una fórmula rápida:
Tamaño del palo = 0,68 * Tu altura
Por ejemplo:
Si mides 1.75 m, multiplica 175 por 0,68 y tendrás la talla que necesitas.
0,68 X 175 =119 cm
El tamaño perfecto del bastón es de 120 cm
AJUSTE DE LOS BASTONES
Te aconsejamos que ajustes la altura en función de tu zona de práctica. El punto de partida es tener el brazo en ángulo recto.
Al subir, puede reducir ligeramente la altura.
Al bajar, puedes hacerlo un poco más grande.
Es importante sentirse cómodo con el sistema de ajuste del bastón, ya que es la forma de plegarlo. Todos nuestros bastones de trekking son compactables para que puedas sujetarlos a tu mochila cuando no los uses, o llevarlos en tu equipaje para una excursión.
Comentario del ingeniero de producto:
"A menudo se oye decir "más segmentos = más frágiles". Esto no es del todo cierto. Lo que importa para que un bastón plegable o telescópico sea resistente son las interfaces entre las pértigas. Este es uno de los principales objetivos de nuestro trabajo de desarrollo. Lo que es cierto es que un bastón telescópico requiere diámetros cada vez más pequeños de segmentos para encajar. Así que el último segmento suele ser el más frágil".
2 SEGMENTOS
El mínimo es de 2 segmentos (compacidad en torno a 75 cm).
3 SEGMENTOS
La mayoría son de 3 segmentos (compactos de 55 cm) para que quepan en una bolsa grande de 50 L ¡y más!
5 SEGMENTOS
Algunos pueden ser incluso de 5 segmentos (compactos de 40 cm), lo que permite guardarlos en los bolsillos laterales de la mochila.
Todos nuestros bastones de Trekking están equipados con un mango de espuma o corcho para un agarre cómodo con la mano desnuda y una buena evacuación de la transpiración.
Para todos los tipos de senderismo, la comodidad del agarre es un tercer criterio de elección, más allá del material, conviene prestar atención a la forma del mango.
Para un uso ocasional, basta con una forma recta. Sin embargo, para un uso de regular a intensivo, la comodidad de una forma "moldeada", con un reposamanos bajo y un apoyo para el dedo índice, no tiene rival a lo largo del tiempo.
Además de la empuñadura principal, los bastones para excursionistas avanzados y expertos ofrecen otras zonas de agarre. La empuñadura (funda de espuma bajo el mango) es muy útil para colocar la mano en subidas y pendientes. Un pomo también permite alternar el agarre agarrando el bastón desde arriba, especialmente al subir y bajar.
La empuñadura clásica puede no ser adecuada para todo el mundo, especialmente durante un largo periodo de tiempo, por lo que también existen bastones con empuñadura de bastón. Así no se rompe la muñeca y el esfuerzo se distribuye mejor en el brazo porque está alineado con el eje del bastón.
El comentario del ingeniero de producto:
"¿Espuma o corcho? Algunos apuestan por el corcho, un material natural y noble. Por mi parte, considero que su interés radica principalmente en que puede mantenerse. Se lija ligeramente para eliminar la capa sucia, se rellenan los agujeros con masilla para madera, se aplica eventualmente un acabado hidrófobo (aceite de linaza, etc.) y el mango queda como nuevo.
Por último, el peso puede ser un criterio de elección. La ultraligereza es un criterio esencial para algunos, pero no para otros. Es particularmente importante para las prácticas dinámicas (senderismo rápido, trail) para tener la menor masa posible en movimiento (aprox. 160 g a 210 g / bastón). En este caso, un bastón de aluminio bien diseñado puede conseguir pesos interesantes, con una buena durabilidad y a un precio razonable. Los más exigentes preferirán un modelo de carbono, pero será más caro y menos resistente.
¡Ahora deberías tener todos los elementos para elegir tu par de bastones!