Entrenar solo en casa: 4 secretos para lograrlo
Seamos realistas: la motivación es a menudo fácil de lograr, ¡pero mucho más difícil de mantener con el tiempo! Aquí tienes algunos consejos que te permitirán seguir practicando deporte en casa.
Tip #1: ¡Acompaña el entrenamiento con videos ilustrativos!
¡Todos reconocemos que la motivación se dispara cuando un monitor nos acompaña y nos propone una sesión a medida!
Cada día, DECATHLON COACH te propone un plan de clases de fitness, además de ciclismo, musculación, danza, gimnasia, pilates, yoga,... ¡Elige las que más te interesen!
Consejo n°2: ¡Registre su progreso gracias a una aplicación!
Algunas Domyos Fitness Machines son compatibles con la aplicación Domyos E-Connected. Es una aplicación totalmente gratuita que te permite conectar tu caminadora, bicicleta estática o elíptica, para que puedas:
- Tener una visión más gráfica de tu entrenamiento;
- Registre su progreso;
- ¡Establece metas individuales!
La aplicación E-Connected se puede descargar desde iOS App Store o Android Play Store.
Consejo #3: ¡Crea tu propia rutina de cardio!
Trate de establecer una rutina semanal o diaria.
El objetivo es simple: encuentra un momento para tu entrenamiento. Aprovecha la hora de la comida en casa para hacer tu entrenamiento, por ejemplo, o la siesta del pequeño para pedalear unos minutos.
¡Cuanto más arraigado estés en tu rutina, más fácil será mantener la motivación para entrenar!
En cada sesión, puedes adaptar el contenido y la duración en función de tu forma física, tus objetivos y el tiempo del que dispongas. Una buena sesión no dura necesariamente una hora: ¡a veces quince minutos son suficientes!
¡Una vez que definas tu rutina, seguramente alcanzarás tus metas!
Consejo n°4: ¡Recuerda que es bueno para ti!
No hay duda, el deporte, y en particular la práctica regular de una actividad, ¡es beneficioso para la salud!
Ejercita tu corazón y tu resistencia: no más dificultad para respirar después de subir las escaleras o dificultad para mantener el ritmo durante tus caminatas. ¡Te sentirás mejor en tu día a día!
No olvides tu motivación principal: ya sea que hagas deporte para mantenerte en forma, perder peso, relajarte o incluso para tu bienestar mental, es importante enfocarte en la meta para reforzar tu determinación. ¡Ahora solo comienza!