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Entrenar solo en casa: 4 secretos para lograrlo

Seamos realistas: la motivación es a menudo fácil de lograr, ¡pero mucho más difícil de mantener con el tiempo! Aquí tienes algunos consejos que te permitirán seguir practicando deporte en casa.

mulher a utilizar a aplicação decathlon coach

Tip #1: ¡Acompaña el entrenamiento con videos ilustrativos!

¡Todos reconocemos que la motivación se dispara cuando un monitor nos acompaña y nos propone una sesión a medida!

Cada día, DECATHLON COACH te propone un plan de clases de fitness, además de ciclismo, musculación, danza, gimnasia, pilates, yoga,... ¡Elige las que más te interesen!

homem a praticar exercício físico na máquina de remo domyos frw500B utilizando a aplicação kinomap

Consejo n°2: ¡Registre su progreso gracias a una aplicación!

Algunas Domyos Fitness Machines son compatibles con la aplicación Domyos E-Connected. Es una aplicación totalmente gratuita que te permite conectar tu caminadora, bicicleta estática o elíptica, para que puedas:

- Tener una visión más gráfica de tu entrenamiento;
- Registre su progreso;
- ¡Establece metas individuales!

La aplicación E-Connected se puede descargar desde iOS App Store o Android Play Store.

homem a correr numa passadeira de corrida domyos

Consejo #3: ¡Crea tu propia rutina de cardio!

Trate de establecer una rutina semanal o diaria.

El objetivo es simple: encuentra un momento para tu entrenamiento. Aprovecha la hora de la comida en casa para hacer tu entrenamiento, por ejemplo, o la siesta del pequeño para pedalear unos minutos.

¡Cuanto más arraigado estés en tu rutina, más fácil será mantener la motivación para entrenar!
 En cada sesión, puedes adaptar el contenido y la duración en función de tu forma física, tus objetivos y el tiempo del que dispongas. Una buena sesión no dura necesariamente una hora: ¡a veces quince minutos son suficientes!

¡Una vez que definas tu rutina, seguramente alcanzarás tus metas!

Consejo n°4: ¡Recuerda que es bueno para ti!

No hay duda, el deporte, y en particular la práctica regular de una actividad, ¡es beneficioso para la salud!

Ejercita tu corazón y tu resistencia: no más dificultad para respirar después de subir las escaleras o dificultad para mantener el ritmo durante tus caminatas. ¡Te sentirás mejor en tu día a día!

No olvides tu motivación principal: ya sea que hagas deporte para mantenerte en forma, perder peso, relajarte o incluso para tu bienestar mental, es importante enfocarte en la meta para reforzar tu determinación. ¡Ahora solo comienza!