¡ENTRENA CON TU RODILLO 
EN CASA!

¿CÓMO Y CUÁNDO UTILIZARLO?

Si eres de esas personas a las que le gusta levantarse temprano y con mucha energía, puedes utilizarlo antes de desayunar, así desayunaras con más ganas si eres de los que no suelen tener apetito a primera hora del día, y te encontrarás más activo a lo largo de la mañana.

Puedes hacer una sesión por la mañana y otra por la tarde. De esta forma, puedes añadir más tiempo a tus sesiones de entrenamiento, incrementas el metabolismo basal y no se hace tan pesado como una sesión única de rodillo.

Debemos tener en  cuenta también el tiempo de entrenamiento a realizar. Por supuesto que no vamos a igualar el tiempo de una sesión prolongada en carretera, pero si tienes motivación, ganas y te hidratas bien, puedes hacer bastante tiempo.

¿CUÁNTO TIEMPO?

La verdad es que la duración es decisión de un@ mism@. Puedes utilizarlo durante intervalos de 25 minutos divididos en dos sesiones diarias. Se trata de una actividad que puedes realizar diariamente de forma muy cómoda.

Como recomendación, te recordamos la importancia de realizar un calentamiento previo y un estiramiento después de la actividad física.